カラダをととのえる

ホットヨガLAVA(ラバ)はレッスンの種類がたくさんあります。インストラクターさんもサポートをしてくれるけれど、はじめてのクラスだと「できないポーズがあったらどうしよう…」と不安になることがありますよね。LAVA(ラバ)に通っているわたしが、よく出てくるポーズについてまとめました。

10月の増税のタイミングに合わせて、LAVA(ラバ)ずっと割キャンペーンが始まりました。9/30(月)までにラバの店頭で申し込みすると毎月最大1,000円の割引が受けられます。ラバをずっと続けたいと思っている人にはおトクなキャンペーン。解約金や適応条件の注意点についても解説しています。

LAVA(ラバ)の夏祭り2019キャンペーンが8/1(木)～8/10(土)の10日間開催されます。マンスリーメンバーなら、追加料金なしで全店通い放題！夏祭りのレッスン内容は店舗によって違うので、いつもと違うスタジオにレッスンを受けに行ってみてはいかがでしょうか。この記事では大阪エリアの夏祭り特別レッスンについてまとめました。

ホットヨガの前後2時間は食事をしない方がいいと言われていますが、みなさんはどうしていますか？私は栄養たっぷりでヘルシーなオリジナルスムージーを作って飲んでいます。腹もちもよくて置き換えダイエットにもぴったりのスムージーのレシピを紹介します。

ホットヨガLAVA(ラバ)に通っている人たちは、どんな服装でヨガマットのレンタルや持ち物はどうしているのか。勝手に集計してみました！はじめてLAVAに行く人や、これからヨガウェアやマットを買おうと思っている人の参考になると思います。ヨガウェアの選び方についてもご紹介。

LAVA(ラバ)のマスターレッスンは累計20回以上受講した人限定、全12種類のプログラム。体の動かし方のコツがつかめたり、さらにストレッチする方法を学んだり、呼吸や瞑想について知ったり。ヨガをもっと知ってもっと好きになるプログラムです。

LAVA(ラバ)でホットヨガに週1～4回通っています。姿勢、腰痛・ぽっこりお腹、O脚と太ももの改善、汗がかけるようになった、毛穴詰まりの改善、美意識が高まった、ご飯をきちんと食べる、精神面での落ち着き・リラックス、自分を大切にする気持ちになれた、趣味ができたなど、私にとってホットヨガはいいことだらけでした。

LAVA(ラバ)の決め手は、通いやすさと豊富なレッスンプログラム！飽きずに通い続けられたのはLAVAだけでした。複数の店舗に行けるのもポイント。1日のレッスン数も多いから、自分が行きたい時にホットヨガができます。ホットヨガスタジオの選び方についても紹介しています。

ホットヨガLAVA(ラバ)に週2,3回のペースで通っています。強度3以上の少しキツイめが好きなわたしが、実際に体験したレッスンプログラムの感想をレビューします。汗をたっぷりかきたいならサウンドフローヨガ。筋肉もつけて引き締めたいならボディデザインヨガがおすすめ。まだまだポーズが難しいけど強度5のヨガフローアドバンスにもチャレンジ中。